PROGRAMA DE CALIDAD DE VIDA

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PROGRAMA DE CALIDAD DE VIDA

  • Duración : 8 horas

  • Requerimiento : 75% Asistencia

  • Rendimiento : 60%

Información General:

Al completar el programa de calidad de vida, los participantes desarrollarán habilidades para mejorar su bienestar y satisfacción personal. A través de este programa, aprenderán técnicas prácticas de autocuidado y equilibrio en la vida diaria, fortaleciendo así su capacidad para gestionar el estrés y promover su salud y bienestar emocional. Se enfocarán en cultivar relaciones saludables y desarrollar habilidades de autogestión para alcanzar una mayor calidad de vida.

Pre – Requisitos

Manejo de lectoescritura hispana, mayor de 18 años, salud compatible con el curso a realizar.

Metodología

Durante el programa de calidad de vida, se usarán ejemplos y casos prácticos para ilustrar técnicas de bienestar y equilibrio. Los participantes aprenderán a aplicar estos conocimientos en diferentes situaciones personales, a través de actividades interactivas y reflexiones. Se proporcionarán herramientas y estrategias para gestionar el estrés, promover la salud y cultivar relaciones saludables. Mejorarán su calidad de vida con prácticas de autocuidado y habilidades emocionales.

Contenidos

I.- Introducción al programa de calidad de vida

  • Definición de calidad de vida y su importancia
  • Beneficios de mejorar la calidad de vida en diferentes áreas

II.- Autocuidado y bienestar emocional

  • Técnicas de manejo del estrés y la ansiedad
  • Prácticas de relajación y mindfulness
  • Fomento de emociones positivas y resiliencia emocional

III.- Equilibrio entre trabajo y vida personal

  • Estrategias para establecer límites y prioridades
  • Organización del tiempo y rutinas saludables
  • Promoción de actividades recreativas y hobbies

IV.- Salud física y alimentación balanceada

  • Importancia de una alimentación equilibrada
  • Actividad física y ejercicios para mantener un cuerpo sano
  • Prevención de enfermedades y promoción de la salud

V.- Relaciones saludables y apoyo social

  • Habilidades de comunicación efectiva
  • Construcción de relaciones positivas y apoyo mutuo
  • Manejo de conflictos y resolución de problemas

VI.- Recursos y herramientas para la calidad de vida

  • Identificación de recursos disponibles para el bienestar
  • Uso de tecnología y aplicaciones para el autocuidado
  • Acceso a servicios de apoyo y profesionales de la salud

VII.- Planificación y metas personales

  • Establecimiento de metas claras y realistas
  • Desarrollo de un plan de acción para lograr objetivos
  • Seguimiento y evaluación del progreso personal

VIII.- Implementación y mantenimiento de un estilo de vida saludable

  • Desarrollo de un plan personalizado de calidad de vida
  • Estrategias para superar obstáculos
  • Evaluación final y revisión de los logros obtenidos
  • Dirección: René Cortázar #328, Quillota.
  • Teléfono: (+56) 966340049 o (+56) 54175303
  • Correo: info@estudiaspa.com